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Wir trainieren immer Montags um 19:00 Uhr im Trainginszentrum Brandenburg!
Mitmachen kann jeder im Rentenalter und der noch kommen kann (nach oben keine Grenze).
Die Stunden stehen unter dem Motto "Seniorensport Denken und Bewegen".
Neben dem Körper (Dehn- und Mobilisationsübungen, Erhaltung der Beweglichkeit, leichte Kräftigungsübungen,Koordinations- und Motorikübungen, leichte Ausdaue- rübungen) werden auch die geistige Fähigkeit (Denkflexibilität, Konzentration, Merkfähigkeit und Wahrnehmung) trainiert wird.
Kleine Spiele und/oder Entspannungsübungen bilden den Stundenabschluss.
Die Übungen finden fast ausschließlich im sitzen statt.
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